〜60歳になるまでにやっておきたいこと〜その11
「健康に気をつかう」〜五十肩編3〜
五十肩になってから、非常につらい日々を送っています( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
たしか10年ほど前に、左肩で五十肩になった時は こんなにひどくなかったと思う・・・
やっぱり、あの頃は若かったから治りが早かったのかな。
五十肩がこんなにつらいものとは思っていませんでした。
がんばって仕事終わりに鍼治療に通うも、一向に回復せず。
日々の記録
●2/20 6回目の鍼治療、3回目のブロック注射 夜はかろうじて眠れた
●2/21 ブロック注射の効果か、少しマシ。相変わらず激痛で右手は上にも後ろにも動かせない。
●2/22 朝起きた時、右肩全体がだるい感じがする。起きて少し体を動かすと少しはマシになる。
仕事中は相変わらずだる重い感じ。制服のベストの着脱がつらいので明日からはカーディガンだけにしよう。
●2/23 2.3日ぶりに夜中に何回も目が覚めた。朝起きた時の右肩から右上腕にかけての痛だるい感じは変わりなし。ロキソニンは8時・15時・22時に服用。お風呂上りに洗濯機に両手をのせ、上半身を伸ばすストレッチをする。ストレッチ後は気持ち右手が上に上がっているようなそうでないような。夜寝るときに、ソファで寝てみる。が、やはりベッドの方が痛みもましなのでベッドに移動。
●2/24 ソファからベッドに移動して寝たが、やはり何回も目が覚める。10回くらい・・・目が覚めるたびに右肩右手がだるくないポーズを探して、なんとか眠りにつく感じ。7回目の鍼治療。
●2/25 夜は何回も目が覚めるほどだるい、重い。会社の人に聞いた朝霧の整体に行ってみる。ポキポキしない整体で、効いてるのかわからなかったけど、施術後明らかに肩が軽い。もしかして「神の手」？しばらく整体に通ってみることにしよう。
●2/26 久しぶりによく寝れた感じ。しかし昼間はやはり例のだる重さがやってくるような。ドラッグストアで「ラックル肩用」を買ってみる。
●2/27 寝る前に「ラックル肩用」を飲んだからか、そこそこ眠れた感。しかし、仕事中にまた肩がだるくなってくるので14時ごろに「ラックル肩用」を飲む。がんばって続けていた「カーブス」も休会してしまった。は〜一体いつになったら元に戻るのだろう・・・
●2/28 なんとなく、肩のだるさが軽くなってきているような気がする。可動域は相変わらずで、無理に動かすと肩や腕が痛いけど。。。なんか、骨が固まってるような痛さに思える。
●3/4 2回目の整体。今回は肩から腕にかけてのテーピングもしてもらう。いつもの肩のだるさはとれたが、テーピングをしているせいか、腕に筋肉痛のような痛み。
●3/8 昼間は明らかに肩のあたりが軽い感じがするが、夜になるとまた だる重い感じになる。夜はまだ何回か目が覚めるがピーク時の事を思うと寝やすくなっている。ただ、腕は全く上がらない。
●3/11 3回目の整体。今回は肩の硬さが痛いことを訴え、関節あたりをぐるぐる回してもらう。痛かった( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
●3/14 あきらかに次のフェーズへと進んでる気がする五十肩。拘縮期というやつ？肩甲骨のあたりが固くなっていて痛い。夜は相変わらずだるくて何回も目が覚める。
| 炎症期 | ・安静にしていても痛みがある ・痛みによる睡眠障害がある ・痛みの為、動きを制限してしまう |
| 拘縮期 | ・痛みが緩和するも肩関節の拘縮がある ・日常生活の障害が大きい （着替え・シャンプー・メイクなど） |
| 回復期 | ・痛みは消えて、肩関節の拘縮が改善する |
3回整体に通った結果
藁にもすがる思いで、いまは整体に通っています。
整体に行った日から2〜3日は肩も軽くなった気もするのですが、夜は相変わらず眠れません。
拘縮期がおわれば本当に回復するのか・・・
もうすこしがんばって、通ってみます。
To be continued・・・
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